学会掌控情绪

        我们的情绪总是会受到生命中的来来去去的影响。让离开产生最大的影响就是失落，你会观察到失落是如此精确地操控着情绪：愤怒表明正在对抗失落，害怕是失落快来了，忧伤是失落已经发生了，被失落击垮的人情绪是冷漠无助。

   但是正如你知道的，在生命的来去之间我们只是暂时的拥有。这里有一个量表表明这些来来去去通过你的难度，最容易的一端是赞赏，最困难的一端是执着。你愈是坚硬，旅程愈是艰辛。那些没办法赞赏的人，他们只想要延长自己暂时的拥有权。但他们延长了什么？自己的痛苦。

   所以生命就是来来去去的，用赞赏来让已经来的产生最大的作用，让已经离开的产生最小的影响，学会掌控情绪，让生命恢复弹性。