2019-04-01

三目标

目标1：60秒练习0/21

目标2：健身/舞蹈 1/9

目标3：考试（5.12）视屏讲解0/21

复盘：

1.曾经有运动过么？

有

2.有（选择了什么运动，坚持多长时间，达到了什么效果）

以前办了健身卡和私教课 ，坚持了一个月，因为考试耽搁了段时间，也因为教练的不稳定因素，断断续续的并没有达到效果，

3.为什么想运动/为什么不运动？

以前觉得自己是喜欢运动健身的，但是当自己需要坚持的时候和锻炼过程中的辛苦轻易的就想打退堂鼓，很茫然的状态，自己是否真的喜欢运动，为了健康着想偶尔会去锻炼

4.运动的目标实现了吗，为何又想运动了？

私教课没有达到预期效果，反而胖了 ，这是最不能忍的，教练的频繁变动和不专业的态度造成困扰，失去信心 ，没有放弃运动而又没能坚持运动，是觉得自己应该是喜欢运动的，只是没有领悟到运动的真谛？

5.为什么能持续，想重启运动？目标是什么？

想重启运动是希望坚持运动能带给自己健康的身体素质，抵抗力弱容易引起感冒生病，提前预防总是对的，现在是目标是瘦身10斤，至少要保持现在状态不往上蹭的加重，目前是跑步和拉伸

6.进群的目的，目标是什么

当你看到别人在坚持，你也会忍不住行动，自己走不动，看到这么多人都在行动，积极和坚持的氛围是会感染自己也想去运动的，目标是瘦身10斤

7.进群希望收获什么？

希望能学习一些健身技巧，对健身有新的认知，而喜欢健身

5.12和考试同时进行，瘦身5斤，合理的饮食搭配

养成良好的习惯，向群里的小伙伴学习