正念入门小技巧 2019-06-05 本文已影响0人 比邻心理 正念入门小技巧 1.观察身边正在发生的5件事情 2.触摸身边不同的4件实物 3.聆听3种不同的声音 4.注意2种不同的气味 5.品尝1种味道