【女生笔记】怎么越吃越好
2023-04-01 本文已影响0人
江南錫
女生皮肤怎么越吃越好,记住这四个步骤
1.戒糖
糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱,自我修复能力下降,加速肌肤的老化,而且更容易产生痘.痘,这一点比吃辣都严重。
2.柠檬水
每天晚上可以给自己喝一杯柠檬水,可以促进美白,代谢出黑色素,但是因为柠檬水是感光食物,所以不要放在白天。
3.饮食规律
保证自己饮食的规律,定时定量,不要吃太多,也不要为了减肥而节食,饮食尽量清淡,不要吃- -些辛辣刺激,油腻的食物,对身体不好,对皮肤更不好。
4.水分
每天摄入2000毫升的水分,补充身体的水分,尽量小口小口喝,可以浸润到身体的每个器官,不要大口喝,不然排出来会很快。
仕,为悦己者容…