个人4.0践行总结

一、检视4.0计划实行情况：

为了保持自律、平衡工作育儿。

4.0给自己计划需要做3件事：做减法、走出舒适区、觉察内耗并行动

打卡目标：共同目标一个，自己目标：反思是最好的觉察（日检视、周检视、月检视）。

始终目的：与孩子共同成长，成为他的榜样。

行动方向：

专业学习：每日1小时。

休息日：智慧学习浸泡1小时

圆圈日：周检视、月检视

做的好的地方。

1.觉察自己：每周周检视，检视一周的青蛙完成情况

2.走出舒适区，挑战线下分享，多分享多收获。

3.陪孩子的时候能够专注陪伴，

4. 做减法：从微信朋友圈的整理到相册分类整理，再到信息整理。删除很多无用的，归类了有用的

需要精进的地方

1.DKU：做的基本是手机电脑上面的时，对于空间整理这一块一直没有去做。下一步：把房间里的东西进行断舍离，送卖整理划分一下。

2.每日检视为做到全勤，导致周检视时回忆时间过于长，甚至检视不够全面，对每周的反思没有用好，反思过了，没有动作，需要下次写出行动清单。

3.本来打算学习智慧课程的，没有学习！最近才开始拿起来，感触很深。其中有感，当你心急的时候你所学的都是在术（技能）层面，忽视了底层（道）的部分，一旦底层崩塌，术也就没有用武之地。

5.0计划

回到原点，却又好像不是原点。本次主要行动清单：

早起6:00+早起目标

一周运动3次，每次30分钟（形式不挑）