自己感受：

一是学习力的重要性，学习力学习是最最优先的事情，学习力提升了能加快后续的所有学习，学习力可以让我超越所在群体。

二是之前的学习方法有错，即教科书时是的整体学习，盲人摸象和容易放弃，确实有的书我看一看就放弃了。

三是学习方法不够完善，如何构建自己知识体系，避免成为好像有知识的平庸的人。

1第一课框架：A是什么B重要性C错误D框架

1.学习力的举例：

1.1看得懂，不会做-例如高中数学课

1.2.总比别人学得慢-别人看书一天，我们还认为自己是精读，比别人质量高

1.3.总比别人学的差

2什么是学习力？

   2.1.学习知识的能力

   2.2.管理知识的能力

   2.3.长久坚持的能力

3重要性：

   3.1性价比高

    -学习力是万金油，如果提升了自己的学习力，学任何的速度都比以前学得快。越早做越效率越好。是学习最优先的内容。

   3.2.效果出众

    -学习力提升是重要的，但是很少人重视，周围勤奋的人，但是极少人花时间去学习如何学习这个事情，如果认真琢磨，这些人很大概率变得出众，国内在这方面的课程相对少。很多人忽略了，但是对于我们学习这个课程的人来说是个好消息。我们就能在同伴中脱颖而出。

4常见的错误的三个学习方法：

     4.1认为学习方法是天生的

     4.2顺序式学习

    -例如高中看教材和自己买本书。即拿到一本书，从开始头看，居然之前觉得理所当然该这样。这样学习有两个缺点：

      4.2. 1.缺乏整体感，学习的整个过程都是盲人摸象，学习的整个过程都是只学片面，有时候理解会有误。2.容易放弃，没看完的书折角后就没看了。

先建立大概的整体概念更高效。学习过程中不知道自己的进展和反馈，就像没有终点的路，容易放弃学习。

    好的学习方法：

     4.2.2.容易中途放弃

   4.3案例式学习（例如不会做PPT，去网上搜索。）

    优点：目的性强/见效快/成就感强

    缺点：不成体系／容易遗忘（比如我学习虚拟语气）／范围狭小，还让自己有虚假的成就感，以为自己在飞速进步，本质没有什么营养，但是吃起来很快，变成貌似有知识平庸的人。

   4.4冲刺式学习

   即平时投入少。每天有规律持续性，即使等量的学习效果更好。

   冲刺式学习遗忘快／很难学透／学习效率低（平时少量学习更高）

5. 建立学习框架：

5.1.生理

5.2.心理 

  5.2.1.道德许可（减肥很久，奖励自己不去运动吃高热量，因为自己过去的付出，就允许自己放纵下）

 5.2.2正向激励，让自己更好地坚持下去    

3.方法论

    1.刻意练习

    2.三步快速学习法

   3.知识体系的构建和管理

  4.学习资料的搜索／判断和筛选