情绪管理都做不好，怎么可能过上自己想要的生活？

之前在007看到这样一个活动，在每天结束之后，列出自己的活动时间表。这段时间做了什么样的事情，并且要在后边总结一下有什么需要改进和提升的地方。

但是这个活动自己并没有亲身参与，但是自己期间跟着做了几天的总结，非常惊奇的发现自己一天当中工作的时间其实并没有占据多少，反而有大片的都用来处理自己的小情绪。

现在大家都有这样一个概念，要努力过自己想要的生活。比如说刚刚毕业踏上工作岗位的我，总是想以最快的速度成长起来。在最基本的工作之外，空余时间应该被利用起来，快速的去学习以及自我充电。但一旦从工作的状态走出来之后，自己很容易被生活中的各种琐事所牵制。

比如说早晨一睁眼，第一个蹦入脑海里的词是好困啊，而不是哇，今天又是一个新的一天，我有好多美好的事情要经历。当你在反复跟自己大脑确认我好困的时候，大脑就会产生一种疲惫感，而你去处理这种情绪可能就要用半个小时左右的时间。但是另一种人却利用这半个时间做了英语晨读或者跑步，每天半小时，看似不怎么起眼，但是日积月累下来将天差地别。

如果能够把情绪从第一种状态转换到第二种，你一天的精神状态完全会不一样，做事情的效率跟状态也会截然不同。

当在工作或者生活当中遇到一些琐碎的小事的时候，第一反应是如何去处理和解决，而不是选择抱怨或者沉浸在负面情绪当中走不出来。当用理性思维去处理感性事件的时候，你会发现原来自己之前曾经浪费过那么多的时间去处理生活的琐事，而实际上他们只需要你转换一下思维。

思路一变，出路一片。

在每天结束之后，可以总结一下今天在做事情的时候，有多少次是被情绪所左右去做事情的，分别是什么原因？下次遇到的时候可不可以有什么办法改进？

情绪管理同样是一门技术，需要我们反复练习，才能达成一个比较满意的效果。如果你一开始做得不是很出色，不要担心，慢慢来。只要你能够坚持这种办法，不断的去发现自己生活当中情绪失控的点，从而一一去克服掉。不仅是这些生活中经常会出现的情绪会被你合理化解，而且你会形成一种正确处理事情的习惯，从而最后达到一种在绝大多数情况下都能够合理控制自己情绪的一种受益终生的习惯。

因为，当脑子里没有一个明确的规划，或者足够积极的目标时，负面的情绪就会控制你的大脑，让你失去做一切事情的动力，消耗你的耐力和精力。

所以，无论做任何的事情，在每一次启程之前，先整理好自己的情绪再出发，路上会遇到更多美好的风景！