4.27  遇见未知的自己

27  昔日女星的解套智慧

      思想的瘾头

        我们是完全听从自己脑袋里的声音，从来不去质疑它们的。我们应随时关照自己的思想，并且检验它们的真实性。没有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自于自己对事情的解释。痛苦是自己创造出来的，因为那个是你对事情的解释。在我们每个负面的情绪后面，都有一个支持它的思想。因为情绪是身体被自己思想刺激之后而产生的反应。这些道理都懂了，并不代表就都能做到。要下定决心，不再被自己的思想干扰，然后要花很多时间去培养觉察和定静的功夫。