【演讲紧张突破培训】| 没有任何演讲经验？别慌

如果你有演讲的想法，那就应该付诸行动。不过，大会演讲通常让人不寒而栗，你可能会打退堂鼓。

你待在角落里默默地做着幻灯片，列着内容提纲。但在舞台上演讲是要开口讲话的，所以，要做好一场演讲，除了制作幻灯片，更重要的是要练习如何开口。

那么，深圳演讲口才培训班小编分享一个没有任何演讲经验的人，怎么迅速提升演讲能力？

当然，条条大路通罗马，即将要介绍的并不是唯一可行的方法，凡事都是可变通的。

梗概

演讲的第一步是选题，我假设你已经选好演讲主题了。找一个没有人的房间，站在房间里对着空气讲话。把声音放出来，而不是喃喃自语。时不时地走动一下，假装是站在舞台上演讲。

这里的每一个步骤都很关键。因为是在空房间里，没有真正的听众，所以讲起来不会感到尴尬。把声音放出来，时不时地走动一下，让自己适应在真正舞台上演讲的节奏。等真正走上舞台，就会变得很自然，即使有临场压力，也不会影响到你的演讲。

你可能会想：“这一步没关系，我可以在心里默念，也能达到同样的效果”。但实际上并不会，就好比我们无法通过写曲子来学会弹吉他，也无法通过讲话学会写作，更不可能只列个提纲就能做好一场演讲。

每一场演讲都是独一无二的，所以每一次都需要重新练习。一个笑话需要听过之后才知道好不好笑，你要通过你的讲话节奏才能感觉到自己的演讲是不是变得了无生色，讲话过程中伴随着的自信会告诉你自己是不是偏离了演讲主题。

当然，不一定需要事无巨细地制定计划，偶尔跑题是没关系的。练习的目的是搞清楚你知道哪些东西，以及将要在演讲中讲些什么，即使到最后可能只有 5% 的内容会被用在演讲中。

有时候，当你在空房间里对着自己说话时，可能会说出一些新奇的东西。这个时候，要记得把这些内容记录到幻灯片里，只需要一张空幻灯片，然后用寥寥数语概括你的想法就可以了。

这些步骤不需要做到“完美”，没有人会听到你在讲什么，也没有人会看到你记录下的东西。你所做的只是为了要搞清楚自己都知道些什么。

就这么讲下去，直到你的大脑一片空白为止。这个过程可能是十几二十分钟，也有可能是几个小时。然后关掉幻灯片，这一项任务就算完成了。

重复

现在开始进入演讲准备的核心阶段：重复。你要不断重复练习，并做出调整。这里所说的重复并不是指机械式地重复每一个单词或段落。

像之前那样重复练习三遍以上：站在没人的房间里对着空气演讲。讲过一遍就把大脑清空，然后重新来过。一边讲，一边修改幻灯片，如果感觉幻灯片的次序不对，就重新调整它们，甚至删掉一些。

当然，每天练习一趟就够了。幻灯片已经记录了演讲要点，所以你可以把一些细节的东西忘掉。每次开始练习的时候，这些概要会帮你找到更多切入主题的方式。

尽量把时间限定在每天一个小时，避免把它变成一项枯燥乏味的工作。你可能会想到新的演讲主题，或者对已有演讲主题的解读也会更加饱满。

演讲口才培训班在进行这些练习的时候，要找到持续的兴奋点：当你在讲某一个话题时，会感觉到兴奋吗？你是否能够把那些不那么令人兴奋的点也变得让人兴奋，这样你的整个演讲就会变得生动无比？然后调整你的幻灯片，等到下一次练习时看看能不能找到更好的切入点。

这就是演讲准备的核心技巧：持续改进。你要做的不是机械地写出和背诵演讲内容，而是组织好你的想法，理解它们，并在舞台上把它们表达出来。每天间歇性的休息是为了避免让演讲练习变成一项枯燥的机械式任务。

组织内容

现在你可能已经花了 4 个小时在准备演讲上。幻灯片也有了，幻灯片上的关键词可以很好地概括你的想法。幻灯片可以是 15 页、30 页或 45 页，60 页是极限了，90 页就太多了。

幻灯片按照想法的自然表达顺序来排列，如果觉得不妥，可以进行调整，它们的顺序不一定与提纲保持一致。想办法把幻灯片分成四到八个章节，给每个章节起一个简短的名字。名字只是起到提示作用，并不一定要概括实际的内容。

精简

到现在，你可能已经在准备演讲上花了 13 个小时：差不多 10 个小时用在练习上，以及一些用于组织章节和幻灯片设计上。

在练习过程中，因为不断添加了新内容，演讲时间会变长。到了某个点上，你就会疑惑演讲的时间应该是多长。

如果在练习时感觉到无聊，说明演讲内容太长了，这个时候需要进行精简。把所有章节折叠起来，看看哪些章节不是那么有意思，或者哪些章节让你在演讲时感觉不是那么兴奋？然后把这些章节“隐藏”起来。

然后继续练习，这个时候被“隐藏”的章节就不会在幻灯片上出现。如果还觉得不够好，看看还有没有其他章节是可以跳过的。

砍掉某些章节会导致章节之间的过渡变得不自然，这个时候需要重新练习，让章节之间的过渡变得更自然些。

正式演讲前的练习

仅仅把演讲秘籍写下来是没有用的。当你站在舞台上，面对着那么多人，你会感到紧张，你的焦点都放在了自己身上，根本没有多余的意识去思考自己“应该”做什么。所以你需要反复练习，站起来，放开声音，彻头彻尾地让自己适应演讲状态。

经过反复练习，你不再需要有意识地思考如何演讲，因为你已经可以下意识地做出演讲的动作、说出演讲的内容。

或许你会质疑这种抗压练习是否真的有效，毕竟练习时的压力和真实场景下的压力是不一样的。实际上，在轻微压力下进行的练习，会让人们在面临更高强度的压力时，不至于陷入令人窒息的恐慌当中。

在演讲的前一晚和演讲当天的早晨，可以在入住的宾馆房间里练习。到了这个时候，甚至是在真正的演讲当中，你的措辞仍然会发生

轻微的变化，这是很正常的，甚至可以说是有必要的。

正式演讲

或许你会发现，原本 30 分钟的演讲会变成 25 分钟，或者 35 分钟，具体因人而异。通常情况下演讲都会提早结束，所以我所说的 30 分钟演讲，实际上是指“25 分钟，不过你在练习的时候要以 30 分钟为目标，在实际演讲时会压缩到 25 分钟”。

如果你严格遵守“每天练习一次”的原则，那么准备一次演讲可能要花上一个月。不过实际上每天只花一个小时，所以总的来说还是可以的。可以把它作为日常工作的一部分。

演讲与写博客、写书或做幻灯片是不一样的，演讲是脱口秀。

演讲是真实的，从你开口说话那一刻开始，就像你在练习的时候没有经过任何计划一样。演讲内容会经过不断完善，但演讲本身是无意识的。听众希望看到一场干净利落的演讲，不带有练习时的做作，他们也希望能够感受到言语中的真诚。