克服恐惧的2个办法

第一是熟悉无常。

人们有过类似的经验：越是害怕一个东西，就越不敢看它，就越害怕。人们与无常就是这样。如果能转过身来，面对面好好端详一下，会发现无常并不像想象那么可怕，倘若没有无常，离别的人就永远没有相聚的机会，生病的身体就永远不可能痊愈，黑夜永远等不到白天。低落的心情影永远快乐不起来。这样的世界不是很糟糕吗？

我们要学会冷静理性地看待生命之流变，意识到不是只有自己在失去，在衰老，会生病，没有安全感。每个人的生活都充满变化起伏，有得有失，这是普遍的，也是自然的。

熟悉无常让我们的内心真正放松而开阔，让我们更加珍惜生命。

第二是了解无常的原因。

认为食物具有稳定性，持久性，是一种错觉，若加以分析。就会明白其中的道理。