晚餐以少吃，清淡为宜

晚上胃肠蠕动减慢，如果吃过多或油腻的食物，不能完全被消化，有的人会有胃胀，腹痛，腹泻等症状，有的人会觉得早上没有食欲，吃不下早餐。

我们提倡早吃好，中吃饱，晚吃少的健康饮食习惯。如果晚上吃的多，早上吃不下，这样的饮食习惯，就会给身体对身体产生不利影响。

比如有的人早上空腹血糖升高，和晚上吃的多，吃的油腻，吃的晚，有直接关系，当他们明白了这个道理，晚上以清淡饮食为主，并且吃少，坚持一段时间 ，血糖就能恢复正常。

所以健康吃晚餐对身体很重要，特别是老年人，对心脑血管疾病的预防起到非常重要的作用。

民以食为天，健康饮食，身体健康。