做自己的守护天使——启动心理免疫系统

Ivy @ 龚秋娟

做自己的守护天使——启动心理免疫系统

人的一生，对幸福快乐的追求有很多，大部分人的幸福清单里都罗列着：要有一个富贵的家庭出生、有一个名校学历、、有一家成功的企业或在一间有名气的公司工作、浪漫的爱情故事、永远青青亮丽的样貌、令人羡慕的婚姻、名利、权力、地位……

仔细想想，是否幸福人生就是这些东西的总和？

当你用一生去追寻后，当真的拥有这些东西时，会感觉真正幸福快乐吗？

也许，到老去的那一天，再回首，才发现自己的一生失去的比拥有的多，甚至很多东西都是过眼云烟。生不能带来，死不能带走。

每个人的一生，总会在不同时点遇到不同的处境，有可能是困境，伤心、失意、焦虑、无助……也许那时在你身边会出现一些人像天使一样支持你、帮助你，让你安然度过，是吧？

然而，你是否知道其实在你的身体里也住着一位天使在默默守护着你？而这位小天使，才是真正带你走出困境，走向未来的守护星，她才是那位终身不离不弃一直陪伴着你的守护者。

想让这位守护天使有更坚固的力量守护好自己，那么，你就要学会洞悉自己，用不同的方式去觉察、训练自己，从中看到自己更多、更深，让你更有信心去面对外来的心理困扰。

我们要学会启动自己的心理免疫系统。

哈佛大学心理学教授Daniel Gilbert提出，我们的身体里有一个“心理免疫系统”。

这个系统可以帮助我们安然渡过不同形式的困难和逆境，帮助我们减轻负面的心理冲击，避免因失败而带来的忧伤或病态心理，帮助我们强化成功经验，找到生活的平衡点，从容面对人生。

喜怒哀乐每天都在发生，但随着时间的流逝，无论发生了什么事，地球依旧在转动，明天又是一个新的开始。

过些日子，你会发现，原来那些喜怒哀乐好象都没有发生过似的，过往那些经历无论是多大的喜悲，都不会长久影响我们。

只要你启动这个心理免疫系统，它就会让你拥有适应客观世界的能力，去适应新的一天。

不难发现，幸福快乐的感觉总是短暂的。从演化生物学的角度看，人类要不断适应环境的变化，演化就是利用快乐愉悦的感觉，去刺激我们不断地、持续地行动，从而达到我们继续生存，而生存的目的就是为了增加繁衍的机会，而非为了追求快乐，因为只有继续生存才有机会再次享受那些快乐愉悦的感觉。

因此，追求幸福快乐绝对不是生命的唯一目标，它是生命过程中的一种回馈，它只是一种感觉，让我们享受生命的美好过程。

相反，痛苦的经历，往往让我们刻骨铭心，长期困扰，挥之不去。这是因为心理免疫系统告诉我们以后不要再接近伤害自己的东西。

逆境可以使人更坚强。有数据表明，那些经历过死亡集中营、逃过犹太大屠杀的幸存者，他们的寿命比没有经历大屠杀的犹太人平均高十四个月，这些幸存者在经历了人间最残酷的创伤后，理应变得脆弱无力，但令人惊讶地，他们的生命反而变得更加坚韧，有着更坚强的求生意志，对生活有更深的理解。

面对逆境，痛苦、悲伤、挫败是在所难免的，在复元的路上，也会经历相当大的情绪困扰。只要身心理的免疫系统仍然正常操作，每个人都具有复元的能力并重返常态。

人生，有高潮，也有低谷，才真正算是完满的人生。

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