快乐蕉蕉：孤独不单是一种感受，还会危害人体健康

孤独的人越来越多

在英国的6560万人口中，有超过900万人表示他们经常感到孤独，约20万名老年人一个月都不能与朋友交谈一次，全世界孤独的人越来越多。英国红十字会称，孤独就如同“隐形流行病”...孤独，如同“梦魇”，它侵蚀着人类的健康，比疾病更可怕！有研究人员称，孤独对健康的危害犹如每天吸15支烟。孤独寂寞的人，早死的概率比其他人高1/3，患老年痴呆的风险也更高。

“人类是社会性动物。”心理学家们往往用这样一句话来总结我们这个物种为何如此成功。互相陪伴使人类生存下来，但是它的孪生兄弟——孤独，却在危害我们。孤独远不止是一种心理上的痛苦，它还会对细胞造成巨大伤害的生理“创伤”。

造成的危害大于肥胖

根据国外报纸《每日邮报》的报导显示，社交孤立和孤独将大幅增加提早致命的风险，而此风险的强度超过多项主要的健康指标。并随着人口逐渐老化，其影响也逐渐会增加。相关研究采访超过 30 万人，研究显示，拥有社交关系的人将早期死亡的风险降低了 50%。而社会隔离、孤独以及独居均会提高致命的风险，且数据等于或大于肥胖患者的致命风险。研究人员认为生活质量和人类寿命之间有着紧密的关联，在过去的研究报告中，孤独也被检测出对人体免疫系统带来抑制的情形。专家认为孤独所导致的致命影响并非直接性，而是由各生活层面所致。

孤独造成的身体危害

孤独的人血压要比社交活跃的人高出30毫米汞柱，患心脏病和中风的可能性高3倍，死于心脏病和中风的概率达到正常人的2倍。

孤独的人更容易染上不良嗜好，因为它会削弱人的意志力和决心，容易放弃运动，倾向于摄取更多的脂肪和糖分、烟酒。

孤独的人睡眠不好，衰老得快。

与那些很少感觉孤独的人相比，孤独感强烈的人患老年痴呆的概率大2倍。

孤独会增加人体压力激素皮质醇的分泌，从而削弱人体免疫系统，增加患癌风险。

孤独会损害认知表现，降低免疫系统，同时增加血管、炎症和心脏病的风险。研究显示孤独感增加了45%的早期死亡风险，增加了64%晚年罹患痴呆的风险。

孤独造成的精神危害

孤独的人，体内往往缺少“热情物质”，比如让人活力四射的多巴胺和让人稳如泰山的血清素，这些神经递质的长期缺乏，很可能最终诱发抑郁症、焦虑症、妄想症和隐形精神分裂。发表于国际杂志the Journal of Abnormal Psychology上的一项研究报告中，来自澳大利亚的研究人员通过研究发现，孤独感或许会引发其它心理健康问题。面对孤独我们不仅要多和身边的人沟通，还要适当的增加多巴胺和血清素，健康快乐的活着。

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