鑫淼Anne|《跟李松蔚学心理咨询》图卡08：站在咨询者一边，建

今天，我们一起来学习得到《跟李松蔚学心理咨询》第8讲：工作同盟：和你的来访者站在同一边。

影响咨询效果的因素包括四类：

其中占比最大的，叫做“场外因素”，占 40%，也就是天时地利，来访者自身条件，还有一些偶发事件，这些是我们无法改变的。

剩下 60%的“场内因素”，才是我们要想办法争取的。其中有 15%，叫做来访者对改变的期待；还有15%是咨询的技术；30%是咨询师与来访者的关系。

所以我们必须把握住30%的咨询师与来访者的关系，积极促成咨询的成功。咨询师与来访者的关系主要有两种：对抗和合作。这种合作关系在心理咨询里叫做“工作同盟”，也就是两个人站在同一边。

站在同一边有三个原则：

第一，通过共情让来访者感受到你的关心。

第二，把问题和来访者分开。不把来访者当成有问题的人。相反，你们是一起解决问题的伙伴。另一个技巧，说“我们”，不要说“你”。把问题和人分开，你和我是战友，我们站在一边，那些困扰、麻烦、痛苦在我们的对立面。

第三，邀请来访者参与咨询中的决策。既然是同伴，咨询就要商量着来。尤其是那些有挑战的环节，强度是不是合适，节奏有没有太快，技术是不是到位，你要多问问来访者的意见，适当做些调整。