你善用微习惯了吗

问自己？

你有没有订计划的习惯，如：

每天读1个小时的书？

每天清晨静坐10分钟？

每天30分钟的运动？

每天背100个单词？

是不是坚持了几天，然后就松懈了，放下了，再也没有拿起来？

人与人之间的差距就在于日常习惯。普通人的一天可能在“无记”中：无所事事、打发时间、娱乐消遣中度过；优秀的人可能是学习、工作、自我提升，深度思考。

善用微习惯你也能秒变优秀的人：

我们来一起超级大变身，大脑的思考模式是趋利避害的，善于引导而非对抗，让咱们和大脑做个游戏来一起行动吧---

1.用易操作的微习惯替换掉旧的习惯

从不起眼的小微动作开始，如每天读1个小时的书，可以从拿出书开始，拿出书后你就会情不自禁的翻开第一页，接着第二页..... 不知不觉一个小时过去了，成功完成1小时读书计划。

坚持几天后你会发现这个拿书的动作会替换掉旧的难以实现的计划。

2.建立铭印，挤走旧习惯

设置自己的里程牌，把一个动作做为起始点，：如一起床就静坐10分钟；一打开微信就记下现在的时间；一洗完澡就开始背单词；一打开学习软件，就设一个闹钟，过了半小时就关掉页面，去干活；

3.不要贪多

先从最感兴趣、是容易的开始，给自己订计划时，每天不断刻意练习，直到内化，不需要花精力去主动控制、使用。勿以小而不为，让自己感受到切实的成就感和进步。

练习

善用微习惯开启自己的优秀人生，试着用"一....就” 铭印，将它写下来。