正念轻断食第二天
2021-10-16 本文已影响0人
心陆止水
01 写下属于自己的
“我为何而食”的信念格言：
为了我的健康 美丽 长寿而食
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【体重打卡】
姓名：谦妈
原始体重：63.5（配图）
日期(体重变化)
day1 63.2
day2 62.3
day3
day4
day5
day6
day7
感受和心得：
晚上有点饿着睡觉 所以有点晚睡着 看到美食视频也没有任何想大吃大喝的食欲
早上五点多醒来 身体渴了 觉察到自己昨天喝水少了 起来喝了一点水 身体有轻盈感 尤其是昨天对腿部的感受 以前腿部会沉重 原来可能是我多吃增加了身体的负担
每日感恩：
感恩食物带来的活力
感恩做果汁过程中的仪式感
感恩团队的支持
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