知日行20230806

一直在追求高蛋白质，低脂肪，低碳水的饮食结构，有时到了斤斤计较的程度，虽然我们的进化过程让我们追求对蛋白质的摄入量，我有错，但是适当的蛋白质摄入还是对人体最有利的方式，而且偏低的蛋白质含量对人体更加长寿，所以根据这个总目标，只要掌握好这个尺度，剩下的一切就交给味觉和身体来决定吧