这是一件每个人都需要坚持的事儿

没有一件事情比了解你自己更重要。

坚持学心理学这么久，让我最喜悦的是，我真的在慢慢活的真实。以前那些不想呈现出来，觉得不好的特质都可以出现在阳光下了。

有人说你这辈子能对心理感兴趣不是偶然的，我也觉得。越研究越觉得过去认为不好的经历都造就了我走上这条路，看来确实需要感谢它们。

01 从无知到有知

这个应该是我获益最大的，几年前我还会和父母歇斯底里的大吵，对孩子不耐烦的训斥，理所应当的承受者爱人的关爱。那时候看不到别人，实质上也是看不到自己。只是不断的填补心理缺的东西，又焦虑又容易恐慌。

自从开始上课程，看书，开始意识上有了变化，这个阶段是很重要的，是从无知到有知的阶段。有人说，知道没有用，要做到才行。可有时候问题就出在，我们以为自己知道，实际上可能根本就是自欺欺人。

比如我朋友在看心理书之前，总觉得自己作为一个研究生懂得知识已经很多，对孩子情绪控制不好，主要是因为控制不住。后来推荐她看了一些这方面书以后，她突然发现，她以为的知道真的是狭隘的，在这个领域，她真的还在门外。于是她开始补，越补越觉得自己知道好少。

这很像一个没接触过《易经》的人，会认为那不就一个领域，虽然很难理解，却也从来不会去想一个人可以研究这研究一辈子，都只是能通了一半。南怀瑾就曾言：我研究易经是个半吊子。他可能还真不是自谦，凡是看到的都只是表面，深层次的东西都是看不见的。

02 觉察和体悟

过了上一个阶段，就可以走入体悟觉察阶段了。这个阶段是零碎的，比如那天看《与神对话》,看到那句：我只要凝望宇宙深处，就能看到其他地方的情况是怎么样的，也能利用这些相反的元素来理解我在此时此刻的身份。

突然就明白歌德从一朵小花看出一个世界。以及佛语中的：一花一世界，一树一菩提。原来万事万物往深了看都归于本源，也都有同一性。这种突然的顿悟是一种突破，就好像突破了之前对于某件事物看法的屏障，到了一个新的理解阶段。

同时，在这一阶段，你大脑中的思维，想法会不断的被看到，尤其是过去几乎不会察觉的，背后的动机。这种感觉很奇妙，这种背后的动机都是我们之前不想去看到的东西，因为他们倾向于是自私的，不被普世价值观所接受的。

比如学校午休自习，老师会管理学习纪律，以前我会觉得理所应当，是对他们学习有帮助，对班级管理有效用。当我去觉察时，发现背后的动机是权利争夺。我作为一名老师，如果连纪律都管不好，证明我是无能的。

这就是意识和潜意识的区别，意识是为了帮助我们防御那些不好的感受出现，那些感受去哪了呢？隐藏到潜意识里了，有时会冒出来，多数是被压抑的。

03 整合和接纳

当我们不断的觉察和体悟，身体里就会有零碎的、不同面向的自己出现。这时有可能我们会恐惧，会不知所措，可能会陷入到一种泥潭般的困境中。

怪不得曾经的研究生老师说过一句话：研究心理学可以浅，可以深，但不要在中间。中间的意思就是进去了，却没有能力自救，这也是很多人不敢往里走的原因。

这时怎么办呢？需要有人帮助你，类似于心理咨询师的督导；或者对我来说，有个方式，就是上课，在课程里疗愈和整合。

当你慢慢发现自己往外走了，就可能出现一种状态，你可以接受两极的自己——好的、坏的，自私的、无私的，虚伪的、真实的……

真的能够看到人是如此的完整，而不需要极端的完美。这时的你也就能够接受别人的两极了。

到此，我也只是走到了这里，再往下还有很远的路。人是阶段性的过程，每一个临在状态都是新的，也都是不同的。我相信无常，更相信这种无常带给我的都是新能量。

这些感受和觉悟都是心理学带给我的，说一句老生常谈：心理学是每个人都需要了解和研究的，它不是一门学问，而是生命本身。所以，了解下？