自律与习惯

所谓自律，就是以自己意志而行事的道德原则，自律通常是用来抵御诱惑，约束自己的言行。

每当我们看到一个人生活很自律，比如规律的作息时间，健康的饮食结构，高频的创作出优秀作品，通常会在一些有影响力的人身上看到这样的行为。我们往往以为是自律让这些人变得出众。

事实真的是这样吗？其实真正塑造一个人的是习惯。习惯远比自律更有力量也更持续。自律多少带有自虐的成分，自律之前可能还需要他律来引导，多少有些自我强迫行为，而人本性是感性的，一旦感知到强迫，意志力不够强时，要么反抗要么逃避。

而习惯则是顺其自然，水到渠成的事，准确的说习惯是由自我刚需发展出来的一种本能，不做就不自在。

由此得出一个结论：当我们渴望要成为什么样的人，或者希望自己要习得某种新技能的时候，最有效的策略应该是把其中的决定性行为培养成一种习惯。

自由日记：第912篇