生活中有太多的未解之谜。

窄化效应

一边抽着烟，一边想着烟抽太多会得癌症怎么办的问题。
晚上12点双眼布满血丝，焦虑的上网查询晚睡的影响是否会猝死。
一边暗暗发誓今年必须减肥，但是大口吃着汉堡。

明明知道抽烟不好，晚睡不好，吃垃圾食品不好，但是还要去做，只是安慰自己现在没事下次注意，下次一定注意！！！完全是人格分裂的表现，但是99.9%人都是这样。
过去一直困惑这种人格分裂的现象，感叹毅力不够，知道知道了窄化效应。

窄化效应描述的是人类在长期利益和短期利益之间做取舍的时候，往往都会选择短期利益，也就是说，大部分人都会选择“今朝有酒今朝醉”。

窄化效应让你短命

拿戒烟来举例。大多数人都知道 “吸烟有害健康”，烟民也不例外。所以，烟民会主动戒烟。

但是，在看到烟，或者想到抽烟的快感时，不少人就会忍不住短期对爽快的需求，而忘掉了戒烟带来的长期好处。所以，很多人戒着戒着就又复吸了。

晚睡，吃垃圾食品，不运动。。。。太多事情都是 窄化效应

窄化效应让你赔钱

当股市下跌的时候，人的直观反应是回避风险疯狂卖出。上涨时候去追高，然后被套。

只看短期涨跌忘记了长期。

如何办？

核心问题，没有要事第一，忘记最重要的事情了。

1.认识到 窄化效应。有认识到自己的弱点，才有可能避免。

2.多学靠谱的知识，用科学来武装自己，让自己变得更加理性。

3.不忘初心方得始终，当你面临长期利益和短期利益的选择时，一定要牢记，尽可能选择长期利益。

4.使用一些行为心理学手段，例如电脑桌面写上自己的长期目标，每天都看，这样才会不忘记自己的核心目标，不会天天忙忙碌碌无收获。