糖尿病患者该如何护眼？

1 多吃鱼类

沙丁鱼等脂肪鱼中的ω-3脂肪酸，可以降低发炎反应，减少眼睛异常血管生长，因此能降低与糖尿病视网膜病变的发生率。至于摄取量不用多，每周两份即可。

2 规律运动

尽量维持每天运动三十分钟的好习惯，运动对身体的帮助是很全面地，当我们的血糖、血压、血脂获取更好的调控后，自然就能保持眼睛血管的健康。

3 多喝水与多吃深绿色蔬菜

摄取足够的水分能让我们维持健康。另外，菠菜、卷心菜内含有叶黄素，这类抗氧化剂有助于保护视网膜中的细胞。

4 外出保护眼睛

紫外线的威力是很猛的，即使是阴天，紫外线还是能伤害眼睛，外出都要记得要戴太阳眼镜，减少眼睛受到的伤害。

5 戒烟

抽烟的坏处不仅仅是影响肺部，还会影响全身血管的健康。因此长时间抽烟的人患白内障的机会是一般人的两倍，也会更容易有糖尿病视网膜病变！