亲子时间管理第十一课-孩子的睡眠标准

不要以最低标准来设定睡眠时间，取中间值2019年  3月2日  星期六

婴儿都是在睡眠中长大的，婴儿的睡眠模式和大脑的发育程度几乎是一致的，睡眠时间也和他（她）的需求一致，婴儿睡眠时间长短主要是受到生理因素的影响，抚养人也很重视这个阶段，孩子慢慢长大抚养人就慢慢的对睡眠没那么重视了，由于缺乏系统的理论和测量工具的支持，家长都是凭感觉睡眠情况，不要被假象蒙蔽了

美国国家睡眠基金会（NSF）发布的最新的睡眠时长建议如下：

新生儿（0~3个月）：14~17小时

婴儿（4~11个月）：12~15小时（包午睡）

幼儿（1~2岁）：11~14小时（包午睡）

学龄前儿童（3~5岁），即幼儿园阶段：10~13小时（包午睡）

学龄儿童（6~13岁），即小学阶段：9~11小时（包午睡），不过一般小学生都没有午睡的条件

反思：孩子睡眠达标吗？准备一张睡眠时间记录表，孩子是否出现过度疲倦导致不易入睡