沟通

孩子上晚自习回来后玩起了手机，到了约定的半小时后还没放下，加上近期测试成绩不理想，我有些生气，跟她说话时带了些情绪。这种情绪在对话一两个回合后，我才自己突然察觉到，随后我走来冷处理了一下，回来后干切换了话题，换了一种表达方式，但是想表达的核心内容没变，相较而言，她听进去了，最后平和收场。

如果对此次沟通测评打分的话，可以打5分，不成功。按照王老师的讲课内容，沟通包括情感、信息、思想的传递，最终的目的是要达成一致行动。

而此次沟通伊始，我未能正确处理好个人情绪，导致开局不愉快，引发了女儿的抵抗和排斥情绪。虽然我中途自我察觉到了自己的情绪，实施了短暂的空间隔离，冷处理让自己回归理智，重新审视了自己想要交流的意图，以及想表达的观点，最后调节好了情绪，也从孩子角度出发考虑话题，引发了她的情感共鸣。只是一次不成功的交流实验尝试。

下次会先处理解决好情绪问题，再开始交流准备工作。会多考虑话题准备酝酿、客观环境准备、交谈环节关键点，情感共鸣等因素。