我的最优体验

《心流，快乐的源泉》P65  拆页1

这就是所谓的“最优体验”。它像是一名水手，握紧鼓满风帆的缆索，任凭海风吹拂发际，感觉船只破浪前行的愉悦──此时帆、船、风、海四者，在水手的血管中产生了一种和谐的共鸣。这又像是一个画家，目睹画布上的色彩构成互相吸引的张力，在惊讶不已的原创者眼前形成崭新生命时的感觉。它还像是一个父亲第一次见到孩子对他报以微笑时的喜悦。

这种最优体验不仅在顺境时会发生，甚至在集中营的幸存者或刚从干钩一发的危机中逃生的人，也有可能在最艰难的一刻突然大彻大悟。林中小鸟的歌唱，艰巨任务终于完成，或跟朋友分食干硬的面包，都有可能成为顿悟的触机。

一般人认为，生命中最美好的时光莫过于心无牵挂、感受最敏锐、完全放松的时刻，其实不然。虽然这些时候我们也有可能体会到快乐，但最愉悦的时刻通常在一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能与智力都发挥到极致的时候。最优体验乃是由我们自己所缔造的。对一个孩子而言，也许就是用发抖的小手，将最后一块积木安放到他从未堆过的那么高的塔尖上；对一位游泳健将而言，也许就是刷新自己创下的纪录；对一位小提琴家而言，也许就是把一段复杂的乐曲演奏得出神入化。每个人毕生都面临着不计其数的挑战，而每次挑战都是一个获得幸福的良机。

这样的体验在当时并不见得愉悦。游泳健将在最刻骨铭心的比赛中，可能会觉得肌肉酸疼，肺腑几乎要迸裂，说不定还疲倦得差点儿晕倒──但这可能是他一生中最美妙的一刻。掌控生命殊非易事，有时根本就是一种痛苦，但日积月累的最优体验会汇集成一种掌控感──说得更贴切些，是一种能自行决定生命内涵的参与感──这就是我们所能想象的最接近所谓“幸福”的状态。

「I，重述知识」

请梳理拆页内容，给“最优体验”一个定义。

    也就是高峰体验，是在用心做完一件事后，产生的极致愉悦感，有脱胎换骨之感，有时候会是天人合一的，有时候会有极大的成就感与满足感。

    最优体验的产生可以是顺境，也可以是逆境，但必然是需要投入时间、精力之后，是一种积极正向的情绪体验。

「A1，激活经验」

请回顾一件让你有心流的事情，这件事中有一个让你难忘的幸福或者成就，每每要介绍自己，要和他人分享你经验，你都忍不住想拿这件事来说。请写下这件事情，并写下这件事情中你的苦难、你的顿悟、你那一刻的幸福感觉。

    今年暑期受邀给一所中学的教师做一场职业生涯规划的讲座。

    接到这个任务后，就认真思索，翻阅了好多书籍后，决定用焦点解决框架来设置讲课思路——目标，资源，行动。然后进入了PPT的设计，PPT应该是图文并茂的，于是在网页上找到了一些合适的插图，文字图片都有一些动画的效果，经过一个多星期的努力，终于完成了整个讲座的设计。看着自己的设计，油然而生出一份说不出快乐与自豪，原来我也可以制作出比以前更美的讲课课件。

    讲课的那天，用心跟老师们互动，看到老师们专注倾听的眼神，脸上喜悦的神情，沉思的美好。

    结束后，老师们有更多的反馈，我觉得非常快乐，莫名的成就感，幸福快乐兴奋，特想跟人分享。

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來源：简书

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