身体健康是一切之本

最近一段时间感冒了，吃了几天药，最近才好过来，在这感冒的几天，让我对身体健康有了重新的反思。

我现在才二十出头，是一个非常年轻的小伙子，按理说什么身体疾病都比较少见，就算有，只要拖个两三天就好了。在这个精力旺盛，身体强壮的黄金年龄，一年出现好几次疾病，真的不应该。

小时候读初中，那时候也不懂事，就跟着身边的人去喝酒，吃一些垃圾食品，比如辣条、油炸食品，慢慢的胃就出现问题了。十几岁正在长身体的时候，我却在读初三的时候，做了第一个胃镜。

后来上了大学，一个人第一次真正意义上的来到了外省，有新鲜感，也有积极性，于是天天晚上跟别人出去玩，吃夜宵喝酒，终于在一个师兄毕业会的晚饭上，喝了几杯白酒，胃撑不住了，于是做胃镜，戒酒。

在大学的前两年，我是有锻炼的习惯，经常去打球，跑步，那时候身体素质还算可以，直到做了胃镜检查之后，酒虽然没喝，但是锻炼也减少了。

我在调养胃病的时候，只做了一件正确的事情，就是在每天早上舍友们都在睡觉，我一个人爬起来看书，坚持了一年多，这是我认为我在大学做过唯一一件正确的事情。

为什么单单要说这件事呢？ 因为在我病了之后，我就有危机感了，我心想，不行，我年纪轻轻，如果不在学校多学点东西，然后身体又垮了，那么我出社会后我能干什么？

这份危机感让我有了学习的动力，但是，却没有让我发现，我还要把身体调好。我有胃病，所以我只注意了饮食方面，却没有注意到，我要锻炼身体，我要注意作息时间，我要保持良好的心态。

身体不舒服，既是理由，也是借口。有朋友找我去打球，我说胃不舒服，不想去，然后就在宿舍玩了一个下午的电脑；晚上说好的早点睡觉，结果上床后，打开手机，一两个小时过去，自己却还没有睡；有时候有问题发生，自己担心这担心那，弄得自己心神不宁，结果是，什么事都没有发生。

写了这么多，既是自我反醒，也是坦诚相告，但最重要就是坦诚相告，我要把这件事情写出来，让大家知道，我要跟大家说，“”我要每天锻炼”，让大家来督促我，让我把锻炼这件事情坚持下去。

最后是锻炼安排，我的回答是没有安排，我不需要写那些具体的锻炼机会，什么每天跑多少公里，又要做什么拉伸活动，我都不需要，我只需要每周能够跑步五六次就行了，跑多久跑多远不重要，重要的是，我行动了！