减肥记录的第二天 2019.8.2

今天偷懒，不想写，昨天的承诺得兑现~

昨晚回去吃鸭肠了，说好的5KM跑步由于场地限制原因，改为3分钟平板撑，撑不住放弃不算重来，一定要一个完整的3分钟平板计划，再加上100个仰卧起坐，还有俯卧撑10个，最候一定要记得前后拉伸各10分钟，好了，截图为证！

今晚喝奶昔后，不吃其他任何东西，饿了喝水或者一袋酸奶，做不到惩罚同上，over~

今天就这样吧，睡个午觉好好工作^ ^