这8个好习惯，让你活到100岁！

随着科学技术的发达，养生健康理念的普及，饮食的多样性等因素，长命百岁已非难题。但是为什么有的老人还是没有活过百岁呢？除了天生、基因等因素，最重要的是跟生活习惯作息等息息相关。

下面10个简单习惯，能让你更加拥有健康身体！

1.多吃紫、红色食物

比如葡萄、紫色卷心菜、胡萝卜等，它们不仅能够抗氧化，还能帮助你血压稳定，预防癌症。

2.每天喝杯红茶

英国女王伊丽莎白保持老年健康就是每天喝一杯红茶。红茶能有效降低老年患心脏病机率。

3.尝试记电话号码

每天尝试记忆电话号码，能够帮助大脑健康，预防老年痴呆症。

4.热水淋雨后，做拉伸运动

热水淋浴后，肌肉放松，此时做拉伸运动能防止肌肉酸痛，保持年轻健康。

5.细嚼慢咽

狼吞虎咽会增加糖尿病风险。而细嚼慢咽会使食物消化更加充分，减轻肠胃负担。

6.深呼吸运动

深呼吸是“微型健肺锻炼”，白天随时随地都可以做。可以增强肺部功能。

7.练习瑜伽

老年女性练习瑜伽能提高步速、改善身体平衡和形态。当然前提一定要经过医生同意后练习。

8.多交流

交流能帮助身心愉悦，避免孤独伤身伤神。