艾灸100天，腰间盘突出好了！——禄里堂背后的故事 

面对颈腰椎病的折磨，我非常理解朋友们想摆脱痛苦的迫切心情。因为，一年前我也深受其苦，也曾日难眠夜难寝，痛苦不堪。为了摆脱颈腰椎病的困扰，我查阅了所有的治疗方法，虽不能个个详细解说。但是，在此我必须提醒大家，如果今天你还想靠针灸，按摩或者手术等方法治好颈腰椎病， 95%以上结果是徒劳无功的，甚至会耽误自己。为什么这么说,看完这篇文章你就知道了。

禄里堂艾灸顾客 赵先生分享：十年老腰突慢慢康复路

大家好，作为一个过来人，我今年年初也经过了腰间盘突出的突然降临，然后实在受不了腰间盘突出的折磨，回家尝试了多次治疗依然没有治好，感觉沮丧灰心，之后突然又遇到了新的转机，再经过一个多月的怀疑与坚持，才有了我现在基本康复的状态。

8个月的时间，我却感觉过了好几年，我经过了的这整个过程，比起好几年甚至数十年还在经受腰间盘突出折磨的人来说，我已经感觉自己十分幸运了，在这里我共享我自己的故事，希望能够给大家一些帮助。

我今年35岁，多年来从事平面设计工作，一直以来都觉得自己的身体挺不错的。多年的辛苦工作在外地买了新房，终于有了属于自己的家。在今年年初搬新家的过程中，就在我将一个冰箱从一楼搬到五楼后，就感觉自己的腰有点不对劲了，有点疼，当时没在意，觉得没有什么大问题。刚开始只是腰两边疼，直不起腰，慢慢的越来越严重，逐渐沿大腿放射性疼痛，走不了100米。到医院一检查，说是腰椎骨质增生、腰椎间盘L4-5突出，还伴有椎管狭窄，建议我手术，我有顾忌就没有同意。

多方求医 身心俱疲

疼了实在受不了，就考虑做手术，一位做过椎间盘突出手术的牛总告诉我，能保守的，就不要做手术，腰上神经很密集，风险很大，做完手术后，百分之90的都后悔。

于是我又找到一家专业治疗腰椎间盘突出的机构做按摩和牵引。连续按摩了俩月，腰给按坏了，整个起不了床，到医院拍片检查，原来，经过按摩牵引，神经、韧带有不同程度粘连损伤，已经受伤的腰间盘现在更受伤了！

一直以来我的底线就是，不吃西药，不做手术。但是，经过了这么多的治疗手段，现在看到医院的微创手术广告时，也不再自信了。

转眼熬过了八个月，这八个月，尝试过各种手段，不仅病情不见好转，而且身体的其她情况也在每况愈下，经济情况也越来越拘谨。我对权威产生了怀疑，对各大医院也产生了怀疑。

后经一个病友周小姐介绍，让我认识了艾灸，后来了解到艾灸对腰突有好处，开始用艾灸治疗腰突，如今初见成效，症状好转，能走能坐能弯腰。当然还须继续艾灸以巩固疗效！

他是这样艾灸的：

1、艾条（复合药艾条效果更好）。

2、艾灸部位：重点灸阿是穴（腰部疼痛点）、由于右腿疼加灸患侧臀部（右环跳）。辅助穴位有阳陵泉、悬钟、昆仑。

3、艾灸时间：前一个月每天一次，每次约20分钟，后来感觉效果不太明显，增至一日2次，每次30～45分钟。再后来稳定在一日2次，有时3次，每次时间45分钟左右，最长；两次尝试热敏灸，时间长达3个至3个半小时。尽量晚上一般9点前结束艾灸，否则容易影响睡眠。从上面我们可以看出，艾灸调理腰突，一个是要辨证艾灸，一个是要灸量充足。腰突辨证艾灸，事半功倍！

任何调理都应该因病而异，因人而异，辩证施治，适合别人的不一定就适合你，各位最好是在艾灸前先辨好自己的症状再艾灸。腰突外因则是外伤，慢性劳损和感受风、寒、湿邪等，这里我们根据病因及症状分为寒湿型、瘀血型及肾虚型3型来艾灸，往往能起到事半功倍的效果。

1、寒湿型腰突症状：腰部冷痛重着，每遇阴雨天或腰部感寒后加剧，痛处喜温，转侧不利，静卧痛势不减，或伴有下肢肢体麻木重着疼痛，体倦乏力，或肢末欠温，食少腹胀。

取穴：肾俞、腰阳关、阴陵泉、委中、痛点。

肾俞：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1．5寸[与肚脐中相对应处即为第2腰椎，其棘突下缘旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位。

腰阳关：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中 (俯卧位，在腰部，两髂嵴连线与后正中线相交处为取穴部位。

阴陵泉：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处[坐位，用拇指沿小腿内侧骨内缘(胫骨内侧)由下往上推，至拇指抵膝关节下时，胫骨向内上弯曲之凹陷为取穴部位。

委中：在腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。

2、瘀血型腰突症状：腰痛如刺，痛处固定，日轻夜重，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者不能转侧，面晦唇暗，伴有下肢肢体麻木疼痛，或时有短暂针刺样加剧，下肢活动后疼痛加重，或伴血尿，病势急暴，突然发病者，有闪挫跌打外伤史。取穴：膈俞、肾俞、次髎、血海、委中、痛点。膈俞：在背部，当第7胸椎棘突下，旁开1．5寸[由平双肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎)，其棘突下缘旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位。

肾俞：见前文。次髎：在骶部，当髂后上棘内下方，适对第2骶后孔处(俯卧，骨盆后面，从髂嵴最高点向内下方骶角两侧循摸一高骨突起，即是髂后上棘，与之平齐，髂骨正中突起处是第l骶椎棘突，髂后上棘与第2骶椎棘突之间即第2骶后孔，此为取穴部位。

血海：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，屈膝成90°，用左手掌心对准右髌骨中央，手掌伏于其膝盖上，拇指尖所指处为取穴部位。

委中：见前文。

3、肾虚型腰突症状：腰痛以酸软为主，喜按喜揉，遇劳更甚，常反复发作，伴有腰膝无力，或见心烦失眠，口燥咽干。或见手足不温，少气乏力。取穴：肾俞、大肠俞、次髎、委中、承山、痛点。肾俞：见前。大肠俞：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1．5寸[两侧髂前上棘之连线与脊柱之交点即为第4腰椎棘突下，其旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位。

次髎：见前文。委中：见前文。承山：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处(腘横纹中点至外踝尖平齐处连线的中点为取穴部位。

灸量是效的保证！

任何调理都应该因病而异，因人而异，辩证施治，各位灸友需摸清自己的艾灸习惯以及能承受的灸量，只有灸量够了艾灸才会有效！请不要因为我们经常提到——“每个穴位艾灸15-20分钟”，而就只灸这么长的时间，事实上，那只相当于起点！对于刚开始接触艾灸的朋友来说是比较适宜的，如果你已接触艾灸多时，对自己的承受能力有了清楚的了解后，就可以逐渐增加灸量了！灸量到位了，效果才能突显！这位灸友的腰突有30多年历史，按照常规一天一次，一次15分钟很难取得理想效果。然后他又联想到医生推拿、理疗病重的可以增加到一日2次，中医汤药也可以增加药量。于是他开始增加灸量，艾灸从一日一次提升至一日2次，难受时再针对性的增加一次。时间也从原来的30分钟延长至45分钟，甚至一个小时。取得了比较理想的艾灸效果，症状有缓解但未攻克。艾灸约2个月时，咨询我们后，加灸了灸阳陵泉、悬钟、昆仑3穴，反馈几日后麻感缓解冷感祛除。

腰突康复锻炼

康复锻炼对治愈腰椎间盘突出症起着至关重要的作用，首选俯卧撑，腰法配合搁腿、压腿。每天沉腰2个小时，比常规多一个小时，自己感觉舒服即可。后来感觉沉腰效果不太明显，改选拱桥，晃脚尖，自然平衡法，爬行（坚持约半个月），拉筋（后期拉筋、压腿为主，一直坚持到治愈）。还有就是，要坚持拍打:即用双手拍打双侧臀部、环跳周围，腰部，或双手握拳用拳角敲打环跳。拍打方法现在仍在坚持，觉得方便、有效，能起到活血通经络作用，拍打时、拍打后感觉很舒服，拍打部位很受欢迎的样子。