三步呼吸空间

每当遇到烦心事，晚上睡觉的时候自己的脑海会不断思考，导致无法入睡，但是用这种三步呼吸法，认真分析自己，让自己把思绪转移，自己的心情得到放松，然后慢慢入睡。