记忆错觉——茱莉亚.肖(笔记)

            生活不是我们活过的日子，而是我们记住的日子...记忆可以使我们理解我们的人生轨迹。因为它们能帮助我们理清自己的人生剧本，概括的说，就是理清形成自我身份认同的基石。过往经历的记忆不但影响我们对一个人行为的预估，而且会更多地影响我们对世界如何运作的理解...。“心境一致性记忆效应”是相符的，即我们更容易记住并回忆起与心境或心情一致的信息。

        记忆本身就是一种创作的过程，每段记忆在被重复回忆起时，都会被微妙地改造。最安全的记忆、从未被污染过的记忆只存在于那些罹患遗忘症的病人的头脑中。记忆清晰的事件都包含着情绪和感情。我们每次回忆的过程都是记忆被有效提取、检查、重建并重新储存的过程。

        在所有记忆中，最能说明问题的是个人如何开始讲述自己的故事，以及他所回忆起来的最早的事情。最初记忆能体现一个人最基本的人生观，这是其人生态度的雏形。

        此时此刻，关联联想是记忆的基本原理——因为联想所以记得。联想激活过程在两个阶段造成虚假记忆，一个是记忆编码储存阶段，一个是回忆阶段。

        遗忘恐怕是大脑所做的最重要的事情之一。就像我们在现实环境中得一直排除干扰一样——过滤掉别人无关的谈话、视野中无关的事物、周围无关的声音，关掉没用的浏览器窗口等等，为了专注于需要完成的能务，我们也得避免被与当前情况无关的记忆分散自己的注意力。遗忘是一个很美的机制，修剪掉多余的神经元联系，让大脑更高效地储存更重要的信息。

        睡眠是我们增强记忆、重组记忆、改变记忆的一个方法...(睡一觉再做决定，Best To Sleep On It)

        看到这，是否有个疑问…很多时候我们记忆的信息只是碎片，这个信息碎片有些是我们的，有些是我们听到的，有些是我们看到的，还有些是他人植入的，当我们通过回忆提取信息时会将这些碎片拼接。因此，我们的回忆并不一定是“真相”…所以，当我们因回忆曾经的某些事或人产生分岐时，不必太介意…因为我们的记忆点不同。

做个游戏:

        准备一张A4的纸，举起这张纸看看...这张纸代表了我们周围环境中的一切。然后将纸对折说这是你能感知到的那些事物。他把纸再次对折说这是你真正注意到的那些事物。再次对折说这是你感兴趣的事。又对折说这是你的大脑编码成记忆痕迹的事物。最后一次对折说你以后能回想起来的事物……！

        我们的人生中和记忆中最好的时光就是现在...！