鼓励疗愈结营复盘

鲁米说，伤口是光照进来的地方。

而我认为，心理学就是一束照进心里的光。以前的我曾经认为，喜欢学心理学肯定是多少存在心理问题，很不健康，这是一个不太能对人言的事情，有点像讳疾忌医。但是对心理学的喜爱好像一直也没有减少半分，看到喜欢的专栏和书都毫不犹豫的买下来。

四月份做的最正确的事就是看到鼓励疗愈课程，并没有象以前那样，假装没有需要，假装和自己没关系，而是轻轻点进来并迅速报名。

坦白说，通过这21天的学习，我并没有跟老师学到多少的理论知识或者学科体系，我甚至都不知道鼓励疗愈是怎么发展而来的？在心理学上是属于哪个支派的？哪个学者把它推广开来的？

但我可以负责任的说，鼓励疗愈非常接地气。没有高深莫测，也没有高大上的道理，语言简单平实，问题直扣心灵。如果把鼓励疗愈当成是一种帮助寻求内心力量的科学手段的话，那么要学好它，你自己才是最好的老师。因为所有的觉察活动都需要自己来进行，需要一遍遍的追问自己内心的真实答案，不断的寻找童年的回忆片段，然后察觉，分析。

整个课程我们每天几乎都要做作业，共有16份必修的功课，还有周复盘和总结复盘。作业的完成难度并不低，无法用碎片时间来完成，必须要腾出一大块完整的时间才可以让自己沉下心来，回忆，让情绪涌动，思考。多数时候我都尽量利用早上的大片时间来完成，有时候很早出差，或者被问题卡壳了，就只能允许自己另觅时间来做。

谈谈作业的两个不易。

一，童年回忆隐藏的比较深，多数时候难于打捞和捕捉。几十年前的事，我要重新回忆并不容易。有时候恍惚之间，不能肯定是自己的故事。还专门为了一件自己是不是曾经被淹死过的事情打电话给妈妈求证，妈妈居然说没发生过！但是我印象却那么深刻！我只能不停鼓励自己，要耐心点，找到自己的内在小孩并不是一条可以一眼看到头的路，而是一条蜿蜿蜒蜒，两旁长满灌木丛和野草之路，有时候起雾，有时候下雨，甚至有时候有野兽出没，要加油，拨开障碍物，通往目的地。

二，情绪似乎有自己的隐私和自尊，它并不欢迎我如此仓促到访。我是个内心有伤痕的人，活了快40岁，自以为很多伤口已经结疤。忽然这样闯进心底，引发了情绪的波澜暗涌，它甚至拒绝我继续深入。我只能尊重它，如果它并不是准备的很好，我允许自己暂停探索，或者写下一个并不那么重要的其它答案。这，也是接纳的一部分。

再来谈三个收获。

一，原生家庭对我们的成长确实是影响很大，然而我们不能因为这样把账都扣在它头上，然后放弃疗愈。一切皆未迟，我们依然有选择。尽管作业并不容易完成，可是我还是努力的认真完成。毕竟，只有通过觉察自我，才有机会拥抱内在小孩，破译我们的行为模式。我以前也信奉佛洛依德原因论，而现在我更相信阿德勒的目的论。我开始对原生家庭的影响逐渐释怀，我以后的生活皆可以由此刻的我来作决定，而不是困在过去。

二，不要只顾埋头赶路，学会经常停下来，察觉自己的情绪，和内在小孩好好共处。通过短时间大量的觉察活动，我猛然发现，我一直活的比较麻木。表面上我的生活是丰富多彩，活色生香的，但总有一抹浓浓的孤独感笼罩着我。我其实甚少和别人谈及自己的往事和心事，而埋头赶路的生活方式往往可以帮助我掩饰那个无助的我，让我无瑕和自己共处。我从来没有真正关心过那个孤单的内在小孩。我下定决心放慢我的脚步，等等她。

三，改变真的很难，试试从接纳开始吧。我说的改变是改变我自己，我不再奢求改变别人。当我打下这句话，我知道，我很大几率会持续啪啪打脸。因为改变别人一直都是我的刚需，有时候它只是改头换面，出来依然还是换汤不换药。所以，接纳这个总想通过改变别人来改变生活的自己，接纳这个一心想改变自己却有可能屡屡失败的自己。对自己说，我就是那个有贪念，不完美，容易愤怒的人，我很难改变，这是正常的我，我接纳这个我，接纳这样的自己存在于这个美丽的世界上。

最后再给几点对于课程的建议。

一，老师能不能多分享鼓励疗愈的发展过程和推行者的故事或相关知识？这样学员对这门课程有个宏观的认识和了解。

二，希望听到范范老师自己在学习鼓励疗愈路途中的风景和故事，毕竟活生生的例子能给学员带来更感性的刺激，让彼此的链接更紧密。

三，我留意到只有约三分之一的学员打卡交作业，如果不做作业，没有参与感是难以体会到课程带来的变化。低作业提交率有时候也让我产生懒惰感，是不是我也可以偷偷懒？期待提高。

最后感恩范范老师，虽然这是一门主要依靠自己去做的课程，但是没有老师的引领和启发，我甚至不知道我还有什么隐藏在背后的情绪，也不敢独自前行。有老师的陪伴倍感安全。

感恩遇见鼓励疗愈。看见是结束，也是开始，愿我能带着觉察生活，找到幸福和力量。