健康日记‖合适的饮食

文/孙葭湄原创

经过一周的观察摸索，得出自已合适的饮食:

早饭奶100亳升冲燕麦(燕麦大半小碗)、蔬菜一盆(各种蔬菜)、白煮蛋1只。

中饭在汤包店一份砂锅或回鍋肉饭二人平分，回家加几只花生。

晚饭三米饭半小碗、蒸土豆半小只、白煮蛋1只、各种蔬菜一盆、奶50亳升。

这样的一日3餐血糖不会高，营养也足够了，是适合自已的饮食。

接下去的问题是要坚持，因为有时会馋，一馋血糖就高了。