反思和改进

最近状态不太好，情绪也出现了一些问题，和家人的关系也出现了一些问题，一连串的吧，一事不顺诸事不顺。

分析原因：

1.没有找到属于自己的节奏，可能总是给自己绷得太紧了，早上还想早起读书，做早饭，跑步，中午不休息做家务，晚上还有两个孩子洗澡陪伴，那时候已经没有一点精神了，只想沉沉的睡去。这样的状态没有持续多久，就觉得没有精神了，早上也起不来了。

2.贪念太多，想做的太多，大包大揽是我的一大问题，没有真正学会断舍离，把自己清理明白。想把家里收拾的一尘不染，现实是有两个小孩，跟婆婆一起生活，整理起来费劲很多，每次回家看到家里都只想不吃不喝收拾家里，强迫症发作的时候只想逃到一个安静的地方自己待一会。

3.日日扫尘除垢这个功课不能停。自己还是有很多问题和习性的，一旦松懈，不读书不思考不反省，很快就会出现问题，心的尘埃就会浮现，障碍迷乱我的心绪，带着习性的心就会代替一颗柔软的心，这是导致自己最近诸事不顺的重要原因。

4.不够细心。很多时候不能很好地体察别人的情绪，比如昨天送女儿去上舞蹈课，我就离开去招呼家里搬家具的事，结果课间休息时，老大找我没找到就闹了情绪。一个刚4岁的孩子，就被独自丢在一个陌生的环境上2个小时的课还看不到妈妈，想想我也是够粗心大意的。

5.被情感障碍和迷惑。我只站在了爸妈的立场，忽视了郑先生的感受，这是一个感受比我还要灵敏的男人。他需要我的夸赞、引导和安慰。我的倔强毛病偏偏在这个时候一发不可收拾。

6.懒散放松，动力不足。目标不清晰，这是最近没有精神的重要原因，失去了前进的动力和方向。放弃了一些能够引起心流的东西，本来计划一周一场电影也没有如期完成，放弃了复盘和成长记录，没有很好的计划一周一个月的安排，没有达到理想的效果，自然心绪烦乱。

7.在做自己和迎合他人之间纠结，做自己怕太生硬，给他人和自己造成伤害，迎合他人怕太委屈自己，找不到自己的存在和价值，有点抑郁情绪。

拨开迷雾：

每一次芦苇的随风飘荡都为了更好的扎根泥土。我的价值观飘摇也是为了更加明确清晰自己的价值观，每一次生活的问题都是带着礼物的。

1.不用管它目标，我选择弗兰克尔说的，不要想着成功，我选择纳兰说的，哪怕很努力了还是个普通人，又能怎么样呢？

2.重视休息时间。每月一个周末放松、郊游、聚会，每周一天不工作，充分休息。每天1小时，做让你放松的事，或午睡一会，每小时有10分钟，放下工作，喝水，伸展，眺望远方，休息走动。并认识到这样做的必要性和价值，不愧疚和后悔。

3.做自己。世界上只有你自己是独一无二的，你不需要做别人因为已经有人做了。活出最真实的自己世界自会给你最真实的反馈，给自己的同类做出榜样，比如服装搭配师还可以这样，领导艺术还可以这样。

4.日课清单。必须每天坚持一些好习惯，比如每天读书、读史、写作、冥想，让这些东西融进自己的血液，成为滋养自己灵魂和身体必不可少的养料。

5.拖延改变法。立即行动不要思考，挑选最有成就感的部分完成，以毒攻毒，15分钟静止法，积分奖励，任务竞赛法。给自己设定小一点的目标就好，一次只完成一件事。