2020.8.2

8月2日

晨习：玖勢+站桩+脊柱流动

玖勢的练习，意守丹田，双臂自然成圆；站桩，静态中意守丹田，体会气遍全身，能量源源不断，意识圆融；脊柱流动，动态中意守丹田，身体是一个流畅的圆弧。

午读：《自控力》第一章

这本正好契合了本月即将开始的集训营，契合了我参加集训营最想解决的问题：克服自己的懒散和拖延，培养自制力。几年的太极瑜伽练习已经在潜移默化中为我建立了一些觉察力，今后要留心看见两个自我，冲动的我和明智的我（有意思），觉知“我要做”“我不要”“我想要”（有点好玩）。意志力的实验：记录和冥想（太妙了），记录是坤家三件事之一，冥想～今天小媛老师的冥想音频上线，一切都刚刚好。

暮省：带着觉知生活，看见冲动的自己和明智的自己，“我想要”让自己变得更好！