【几种粥】225

文/孙葭湄转发

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病毒会损伤脾胃功能，这个时候一定要吃好消化的。喝几种营养粥特别合适，能缓解症状，能护脾胃，能补虚损。

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感染急性期

发烧、鼻塞流涕、浑身酸痛：

葱花豆豉粥（或葱姜粥）

原料：葱、淡豆豉（没有淡豆豉就用家里的咸豆豉）

做法：豆豉两大勺，清水泡洗一下，加冷水下锅煮开几分钟后，加一把葱花起锅

允斌叮嘱：发烧初期，辨不清寒热，可以用这个方法通治。对于缓解身体酸痛也有一些效果。如果家里没有豆豉，就喝葱姜粥也管用。

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密接者、或好转后

无症状、或轻微咳嗽、咽喉不适：

陈皮粥

做法：煮粥时放一个陈皮一起煮

允斌叮嘱：这道粥可以补气、健脾、和胃、清肺，新冠前后基本都可以用。

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保养心肺：薤白粥

做法：薤白（干品30克或鲜品100克），大米适量。

允斌叮嘱：心肺功能差的人，或者一躺下就咳嗽痰多的人，全程可以增加：薤白粥（与前面两个粥方可以合并，不冲突）

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阳康后

养血墨鱼粥

做法：煮粥时放墨鱼同煮，加少许橄榄油

允斌叮嘱：墨鱼养脾胃又养肝血。阳过后，人体津伤血亏，要及时补足。