什么是精神内耗？

自我在阻止本能冲动释放时，需要消耗能量。久而久之，会导致自我功能的相对削弱，最终，原始冲动伴发的相关行为会耗尽自我能量，突破自我的阻碍进入意识和行为层面，形成病理性的症状。——《精神分析的技术与实践》

现在常说的精神内耗说的就是这种内在冲突：

许多人在日常的生活中，因为避免危险和惩罚（也许是现实，也许只是想象层面的），就会习惯性压抑很多本能的冲动，比如说对工作的，人际中的不满，愤怒等情绪，要去压抑这些，做个所谓的情绪稳定的人，就需要耗费很多自我的能量，自我就会感到越来越耗竭，到了最后甚至会崩溃，只想躺平，这样周而复始。