二十四节气 - 大雪
2023-12-08 本文已影响0人
他瑞Taurui
癸卯年农历十月二十五
- 大雪
每年12月7日或8日为大雪时节，此时太阳已经到达黄经255°。大雪，是表示雪量大的意思。每逢这个时段，雪就会下得很大而且范围还很广，因此称作大雪。
大雪三侯
- 一候鹃鸥不鸣
- 二候虎始交
- 三候荔挺出
大雪风物
大雪时节
北境凛冬将至
江南红叶似火
岭南夏意盎然
大雪养生
养生根本 至此而雪盛，上火类型做区分
大雪时节天气寒冷，室内大都开始供暖，外面寒冷，而人们又裹得很严实，使身体内的热气无法发散出去，就极易导致“上火”。实际上，上火也有实、虚之分，不能统一吃降火药，要依据自己的身体状况进行对照，这样就可以实现药到病除。
我们通常所认为的上火吃降火药，实际上就是针对“实火”而言的，而“虚火”是欠缺的意思，就不需要再吃降火药了，否则就会导致越降越虚。若身体有上火的症状，还伴有身体虚弱感和无力感，那就是“虚火”的表现，对于这种情况，只吃降火药是没用的，可以食用一些粥类来进行间接调节。
外面寒冷，人们裹得又很严实，身体内的热气无法发散出去，就会生“内火”，即人们经常说的容易上火，表现为口腔溃疡、脸上起疙瘩等。天气寒冷，人们应当吃一些清热的食物，如萝卜，以消除“内火”。
大雪养生六宜
- 保暖 肩颈劳损尤其注意颈部保暖
- 健脚 温水泡脚 足部穴位按摩
- 多饮 上班一族 茶壶常伴 日饮两升水
- 调神 劳逸结合 形神兼修
- 通风 开窗通风 户外活动
- 早卧 早睡以养阳气，迟起以固阴精
饮食养生
饮食六字诀：温补，防燥，护阴
若经常四肢乏力、面色苍白、怕冷、易疲劳等阳虚的人，就应该吃些熟软、温热的食物，如大枣、怀山药、南瓜、桂圆肉、豆类、芹菜、韭菜、鸡肉、栗子等
经络养生
一、掌摩神阙穴
- 手法 手掌对神阙穴进行摩擦，时间为2分钟，以有透热感为度。
- 功效 神阙穴是全身经络的总枢，是经气之海，通过任、督、冲、带四脉而统属全身经络，内连五脏六腑、脑及子宫，所以经常对神阙穴进行按摩，能够固摄肾气、滋阴壮阳、补血养颜、延年益寿，同时还能使机体的免疫功能增强，使人体患病的概率降低。
二、点按肾俞穴
- 手法 以拇指指尖对肾俞穴进行点按，时间为3分钟，力度从轻到重。
- 功效 肾俞穴是肾的保健穴，和肾脏有密切的关系，能够起到疏通经络、行气活血的功效，能够补益肾气、温肾壮阳，使肾的固摄作用增强。
又是大雪时节
让我们感悟冬的祝福
享受冬的温情
又到大雪时节
寒意吹不走我对你思念
