转眼间春节假期已经过去，宅家吃吃喝喝了了这么多天，有没有变胖呢？

每次假期一过，最让人忧愁的必定是体重涨了！赘肉多了！减肥的也要提上日程了！

早餐：

早餐是一天中非常重要的一餐，一定要营养均衡，可以吃点鸡蛋、低脂牛奶或一些新鲜蔬菜，既可以帮助你补充每天的营养需求，同时在食感上也会更好。

燕麦是低糖、高营养、高能量的食物，还有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动。再搭配一小块玉米，饱腹感强。另外，橘子和黄瓜保证充足维生素。

午餐：

中午可以食用些肉类等，或是一些低热量的面包，搭配着蔬菜水果来吃都是可以的，水果要尽量挑选些糖分含量低的水果。既要追求吃饱也要吃好，同时也不能忘记营养成分的补充！

晚餐：

减肥的话呢，晚上来一杯代餐奶茶喝就好了，里面会含有一些增强饱腹感的成分，还有丰富的膳食纤维，可以很好的帮助促进肠胃蠕动，营养也均衡全面，是健康恢复好身材非常必备的小妙招！

你想春暖花开的时候还一身"腹担"吗？现在快快行动起来吧~减肥瘦身路漫漫，大家一定要坚持住呀~