改变的本质

我们总是希望自己做到又经常被现实打脸，好像心里有一个自己现实却是另一个自己。有时候我明明很讨厌自己的某个行为，比如说拖延，但我却怎么也改不了，这时心里就会有很多内疚和自责，还要责怪自己意志力薄弱不够努力，但是指责能带来什么呢？其实我们的重点不在于只自责，而在于认真思考，为什么控制不了自己？

事实上躯体里本身就有两个自我，一个感性的自我和一个理性的自我。

就对于改变而言，理智提供方向，情感提供动力。

为什么我的大象总是与我背道而驰呢？

比如减肥，我一直想减，但一直却没有减下来。食物对于我来说也许已经不是食物了，也许不是它的美味，而是吃的这个过程。吃的过程能缓解潜意识的某些东西。

改变的本质其实就是创造新经验，用新经验代替旧经验。

——《了不起的我》