2022-07-11

早上起来喝点温热水，梳理头部眉眼脸部点揉，休息一下，出门晒二十分钟太阳，回到家吃早餐，然后看书或上网学习购买的课程。

休息的时候插空浇花，收拾一下屋子。中午一个人一般搞一些肉类五谷蔬菜鱼类来吃，午觉小憩一会儿，上网学习剪辑课程，休息的时候打八段锦，晚饭一般要控制吃得单一避免憨吃哑胀。

休息一下追剧，10：00上床看手机，一天混结束。