不开心的时候该做些什么

  我偶尔会有这样一种状态：明明可以做的事情很多，但就是不想开始；躺在沙发上、床上，漫无目的地看社交软件，从这个换到另一个；看到眼睛又酸又胀，快要看吐了，放下了手机，没过几分又重新拿起来，沉迷于别人的生活中。那个世界好像有一种黏糊糊的吸引力，让我无法轻易抽身。

  说实话，这个状态很不好，很消磨人的意志，其实哪怕睁着眼发呆也比拿着手机看着那些无聊的碎言碎语在床上滚来滚去要好。

  经过一段时间的查阅资料（微博、读书）和亲身试验之后，我终于算是找到了能够让我走出这个状态，重新回到自己的生活中的方式。

  第一个方法总结说来，其实就一句话，动起来。

  哪怕在手机上放了歌曲，跟着摇头晃脑、瞎扭也好，顺势做一下拉伸，胳膊、肩颈、腿…。然后我会去洗手间洗把脸，把头发扎起来。一般做到了这一步的话，我就会告诉自己，既然都这样了，不如把该做的都做了，一会儿就能心安理得的躺着了。然后开始打扫屋子，把堆积的碗筷洗干净，把皱巴巴的床单整理好。屋子里干净整洁了，人的精神也会发生积极的变化，这样基本就算是“活过来了”。接着就有精神可以面对一些棘手的事情了。

  如果觉得第一个方法实施起来没那么容易，那我就会试试第二步：看我喜欢的博主的视频。这些一般是与学习、工作、效率有关的视频，这些视频对于我来说有很大的激励作用。看着她们积极生活的样子，我也会产生“啊，我不能再这样浪费时间了”的想法。自然而然会起身，然后进行第一步。

  万事开头难，不管什么事情，其实如果可以开始做，哪怕三五分钟，只要开始做了，就不会那么容易停下。

  所以每次开始做一件不那么容易的事情时，可以告诉自己，就做五分钟。很多人之所以不愿意动身开始做，是因为给了自己太大的心理压力。拿做运动举例来说，我们打开视频一看进度条三四十分钟，让人发怵。但如果我告诉自己，就做五分钟热热身，然后开始做的话就会好很多。就算你最后没有做完，但至少你也运动了。况且大多数人，做了五分钟之后就能进入那个状态，从而把事情完成。

  再拿写文章来说，我今天也本不想写这么多，心理预期的目标是写个一百字左右就好。但一提笔，我的脑袋就停不下来了，虽说文笔普普通通，但我的脑子开始转动后也努力地组织着各种语言，让我能够表达出我心中所想，不知不觉就写了这么多。

  以上，就是我的一些小建议。

  但是，也并不是每次心情失落什么都不想做的时候都要非要逼自己。我们都是人，其实也都是柔软的小动物，偶尔难过的时候就窝在被子里躺一天，也没什么不好的。

  最重要的是，不要让自己长期陷入那种情绪里，不要主动留在黑暗里。找到机会就要积极地走出来，不可以放弃挣扎。

  外面还有日出日落，一起抬头看看吧。