初探如何无条件的爱自己

持续阅读，探索反思，情绪日更1070天。分享如何无条件爱自己的肤浅感悟。

文字梳理情绪，发现以往的我，特别是更年期，在日常生活中，经常会为了鸡毛蒜皮的事，情绪“冰山”下会冒出控制、指责、愤怒等负面情绪。

现在明白了，其中第一个原因，没有无条件爱自己的意识。

一直以来，我能无条件爱他人，但丝毫没有意识到，人生先要学会无条件爱自己，才能付出不求回报的温暖的爱。

第二个原因，没有无条件爱自己的勇气。

就是我要有勇气，正视自己的生活，说出我自己的想法，我有勇气去坚持认为正确的东西。这是很重要的一点，没有这个的话，后面的东西什么都没有。

它如同，小鸡要啄破蛋壳，自己才能出来一样，就是要有独立自主，敢于发声，承担责任，在冲突和痛苦中，确认自我转变、自我成长和自我价值的勇气。

第三个原因，没有学会无条件爱自己的方法。

为此，我通过阅读心理学书籍，聆听优秀心理咨询师们分享的，既短小精悍，又贴近生活真实案例，提升对情绪的认知。

通过每天坚持正念冥想练习，帮助自己与内在连接，获取全然接纳接受不完美自我的力量。

用循序渐进的方法，坚持练习3年有余，我学会带着爱和善意接纳自己，关怀自己，让自己拥有长期有益的智慧选择能力。

在日常生活中，文友们有那些无条件爱自己的好方法？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享人生智慧，帮助需要的有缘人。

漫画图片来自【蓝平画画】