周总结（8.19-8.25）｜读完《把自己重养一遍》、自我反思、

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文/清芦花花

这是我的第18篇总结，周总结（8.19-8.25）。

又到了一周总结的时候，既觉满足又觉后悔。应该再努力多写一点的，哎呀，没机会了，时间已经跨到了这一周。

前几周曾试图减少图文，多给写作留点时间，结果，图文占用时间是少了，可写作也没有多写，人反而是懒散了。

关键在于，改变已适应的舒适圈，走入压力区。

来看本周总结！

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以下是周总结（8月19日-8月25日）

一、学习·阅读

1.电子书✅

本周计划读完350页，实际完成358页，按计划完成。

本周读完梁爽的《把自己重养一遍》，可能看多了此类书籍，中心思想基本一致，专注自己，可读。

2.看优质文章✅

本周任务5篇，完成10篇，记录了1篇收获。

对我影响最大的一本书，太好看了！——蔷薇书屋

看书的时候，我犯了一个大错误，看到一半，提前看了结局。

我有一个毛病，某些书，或者期待非常高的书，看到反复纠结的情节，或者非常喜爱的人物，遇见重大挫折时，就会想看看结局，冀希望于作者手下留情，过程可以随便虐，但要有一个好的结果。

我正在看的《三体》就是这样，以至于，现在，既想看，又悲哀，做了那么多努力，人类还是毁灭了！

在最开始，及至看到中间，就有一种感觉，作者在字里行间中的某种暗示，冥冥之中人类已经为自己安排好了结局，有且只有一个。

3.纪录片•演讲✅

本周3部TED演讲/纪录片，实际完成5部，超额完成。

如果国宝会说话系列：

《如果国宝会说话- 战国商鞅方升》

《如果国宝会说话-秦始皇陵铜车马》

《如果国宝会说话-里耶秦简》

《如果国宝会说话-南越汉玉》

还有书籍系列：

《但是还有书籍-我们的图书馆》

只要看进去，30分钟就像3分钟，以前总怕纪录片太长，那是因为没有入心。

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二、写作✅

1.公众号更新6篇，按计划完成，如下。

周总结（8.12-8.18）｜学如逆水行舟，不进则退！

战国商鞅方升｜天下的度量！

秦始皇陵铜车马｜背倚死亡，图谋远方！

里耶秦简｜秦朝县城那些事儿，大男子吴骚

我想要的未来，有书读，在写作，不愁吃喝！

如果国宝会说话｜南越汉玉

2.发朋友圈6次，超额完成。

3.简书日更7天（每日300字练习）按计划完成。

期待我的写作篇章就像“小绿书”一样多。

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三、健康×

1.运动✅

本周5.6万步

完成8.41万步，超额完成。

决定了，从下周开始，恢复每天1万步！

2.每天靠墙站10分钟×

本周60分钟

实际完成47分钟，未完成。

未完成的原因，在于周末两天，如果下周还是这样，就把目标改为50分钟。

3.睡眠×

完成1天在24点前睡眠。

说的再多不如行动，继续努力！

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四、收获

本周收获很小，以至于现在写不出来，或者有些混乱，收获被凌乱所掩盖。

有一点收获，至今还有印象，也算值得一说，就是“课题分离”。

说实话，刚开始听到这个词，挺陌生的，也不理解，看的多了，某一天突然有悟。

很多事情，就在于没有做好“课题分离”，把别人的事当成了自己的烦恼，即使是亲近的人，也要做好“分离”，毕竟不能代替别人生活。（课题分离是一种心理学术语，指的是区分哪些事情是自己的课题，哪些事情是别人的课题，并明确各自的责任和界限，不干涉他人的课题，也不让他人干涉自己的课题。）

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五、改进

作息，继续调整，重中之重！

继续试，心理暗示法，减少午休时间。

1、我发现自己一个非常大的问题，言行不一，嘴上说不要试图改变他人，行为上却与之相反，每次遇事都一通输出试图改变，过后自己难受，还没有达到改变的目的。

此时此刻，再次提醒自己，做好分离，专注自己，没有谁有资格指导别人怎样生活，改变是对于自我觉醒的人，不然只会两败俱伤。

2、看优质文章太敷衍，要认真对待。

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六、下周计划

周期8.26-8.31共计6天

学习·阅读（微信读书330页，优质文章5篇，纪录片/演讲至少3部）

写作（公众号5篇，发朋友圈5次，简书日更7篇）

健康（运动6万步，靠墙站60分钟，睡眠调整在24:00前）