带你打望世界各地的幸福秘诀
人的幸福有秘诀吗？
是向自己的内心深处去追求心灵的宁静，还是向外求从追求个人成功和成就的过程中得到幸福？
是花时间与爱人一起共度时光才会体会到幸福，还是宁愿自己在大自然中在人天一体的静谧孤独中享受到幸福？
是喜欢随着音乐翩翩起舞中度过幸福时刻，还是喜欢在一个人在冥想当中才体会到幸福？
实际上，幸福作为一种感觉，千人千面，就象有一千个人，就有一千个不同版本的哈姆雷特。幸福也是因人而异，因文化环境氛围有所不同。
如果说，幸福有秘诀，这种秘诀也是因人而异、因文化背景，因地理环境而变化的。
世界幸福报告和幸福星球指数里的幸福因素
根据每年一度的世界幸福报告指数，（World Happiness Report) 挪威是世界上国民幸福生活指数最高的国家之一。挪威国民感觉到幸福，是因为感觉享受到自由的氛围，诚实，慷慨大方，健康，收入高而稳定，以及政府社会治理有效。
同时，今年的幸福星球指数（Happy Planet Index) 把中美洲哥斯达黎加列为地球上最幸福的国家。挪威和哥斯达黎加有一个因素是共同的，那就是拥有幸福的市民，普通市民的幸福感比较强。
从这些报告研究中看出，尽管世界各地的幸福方式各不相同，但是也有一些共同的地方。最为值得注意的一个现象就是：世界各地的幸福，很少直接与个人拥有的物质和财务上的成功挂钩。也就是说，个人所拥有的物质多少和财富多少，并不是决定幸福与否的决定性因素。他们享受到幸福，更多地是在享受到自己周围生活中的一些小而美好的事情，或者是感激生活中周围人的善意，这就是村上春树说的小确幸。
因此，推荐10种世界各地人们享受生活中幸福片刻的方式，看看能不能帮助你开拓你自己幸福观的视野。
1，埃及人的Tarab
埃及人迷恋Tarab，一种传统的阿拉伯音乐歌唱表现形式。当埃及人沉浸在阿拉伯音乐和腔调中的时候，所有现场的埃及人沉醉其中。
对埃及人群的研究显示，当他们着魔沉浸在传统阿拉伯音乐中的时候，大脑中会释放出令人身体愉快的多巴胺，一种能够让人感觉到愉悦的化学物质。
2，瑞典人的Gokotta
瑞典人有一个良好的幸福习惯，就是一大早起来，走出家门，到自然去聆听鸟叫，瑞典人称之为Gokotta。
2008年心理科学发表的一篇研究显示，当人忘我沉浸在大自然当中的时候，可以促进人的认知能力提高，帮助人充电。
3，西班牙人的晚餐后家庭谈话Sobremesa
西班牙人喜欢在餐后，与朋友和家人进行一些话题轻松的谈话，交流。西方国家有的也有，在冬季围炉取暖谈话闲聊的传统。
这种方式可以促进家庭成员和朋友之间的关系，也可以减轻压力，让人放松。因为，有些憋在心里的感受，说出来，就已经轻松了一大半。
4，爱尔兰人强烈的社区归属感
爱尔兰人喜欢参加社区活动，他们遇到困难的时候，不知道什么是独自默默承受，因为他们都会与社区邻居分享。
个人和社会心理杂志的文章显示，感觉到社区归属感，意识到自己不是孤独的，是幸福感的关键。
5，哥斯达黎加的Pura Vida
Pura Vida的意思是纯净生活（pure life)，哥斯达黎加人有一种无忧无虑，闲散生活，和天生乐观的倾向。
根据研究，让生活中的零碎片段变得有滋有味，可以带来更加明亮、更加幸福的景色。
6，中国的太极运动
流传有几个世纪的太极拳在中国有广泛的群众基础。优雅，连贯的动作，让身体的气，也就是身体内部的能量运转活动，达到一种身体感觉到整体和谐舒服的状态。
哈佛大学专门针对太极拳的研究显示，长期从事协调缓慢画圈的太极拳运动，可以有效降低高血压，提高身体平衡能力，缓解亚健康状态，缓解压力和疲劳。
7，印度的瑜伽
印度的瑜伽自宋代传入中国，在中国城市也很盛行。
瑜伽包括一系列特殊的身体姿势，冥想和调整呼吸，让人感觉到自我，最终达到很高层次的自我觉醒。
瑜伽修炼普遍认为可以缓解压力，增进人体的总体健康水平。
8，以色列的Sabbath 安息日
在以色列人的生活和工作习惯中，每周有一天的安息日，是要脱离开工作，关掉手机和电子设备，全身心头投入到与朋友和家人的联系当中。
我们的身体和心灵都需要休息，才能从繁重的任务中得到充分的恢复。这种阶段性休息，让身心得到放松的习惯，对于身体和精神的长久健康非常有益。
9，日本的花道Hanamichi
日本版本的停下来嗅嗅玫瑰，（stop and smell roses)，也就是所谓的日本花道，是一种大型的集会，尤其是在春季樱花满开的季节，出去赏花在日本成了全民时尚。
享受周围自然的美好，感受景色宜人，可以提高人的幸福感。
10，克罗地亚的Fjaka
有时，自己有意无所事事，就像做白日梦，让大脑空白，在海边晒太阳，让克罗地亚人的心灵和身体享受到完全的放松。
根据研究，有时突然一段时间的停电和歇菜时间，对一段短时间的精神和身体振兴，以及长期的身体健康都很有益处。
