第335章日记2020-09-20

   自行健身己有两次了，总体感觉还是不错的，基本上每次的锻炼都达到相应的标准，也就是有一定的疲劳感及酸痛的感觉，然后一杯蛋白粉增加股肉的能量，妥妥的，没有问题。
    总体还要感觉找到了一个十分好用的软件《训记》，该软件简单实用，还有相应的配套视频及解说步骤。当然这个软件是收费用的软件，终身使用费98元。感觉比KEEP 好用太多了，并且数据的分析也是十分到位还精准。
   该软件把该练习的部位都己精准的做了分析及动作的分解，以利于生手，可以快速上手。并且把没有练的部位也给你标注出来，以便你下次可以增加训练的频率。
   打卡了两次，依据我的实力，没有办法做一天一练，一周四次还是可以做到的。
  努力吧，相信自己可以先坚持三个月是没有问题的。