你需要静下来，好好倾听身体的需求

一早冥想…

内观身体时，我觉知到我的肩膀，整个过程中，一直紧紧锁着，能感受到酸痛

直到冥想音乐的结束，我的肩膀才没有那样的感觉，那一刻，我发现了冥想的神奇之处

当你全身心与自己接触时，你的身体会告诉你许多，你未曾注意过的信息

当你与身体缺乏链接，缺乏关注，

你对自己的身体，就会变得不敏感，当对身体的漠视和过度使用

积累到一定程度，你的身体会以病痛的形式，来向你抗议，所以

你需要静下来，倾听身体的需求