周检视2018.11.12-11.19

一.运动

  1.跑步一次，瑜伽两次

  2.每天半小时形体仪态调整训练，希望形体早日恢复到产前状态

二.效能

  1.坚持早睡早起，深度睡眠时长加长

  2.越来越感觉到番茄钟的妙处，专注力比以往更好，体会到不仅是是小孩子，其实成年人的专注力也需要提升

三.个人成长

  1.学完了杨静怡老师的九节（旗袍式形体美学）

  2.听完（善用时间），并整理90天践行的要点，感觉最重要的一点就是要坚持参加小组会和班会

  3.在懈怠期完整的参加了本周班会和小组会，果果教练开启孩子的梦想的过程，蒋文老师实践过程中的感悟，相同教练“四化”的再次详解，都是能量满满

四.本周可提升的地方

  1.软件工具的运用还很欠缺，

  2.八大关注执行时的平衡感需要调整

五.下周三只大青蛙

  1.印象笔记的43索引法

  2.完成三阶课程的学习

  3.确定年会方案