停下来，拖延症——《终结拖延症》读后感

今天早晨的听书节目是《终结拖延症》。微信讲书人樊登，语言幽默，讲述了自己的拖延行为：

樊登妈妈每次让樊登订车票，明明是一小会就可以完成的事情，他总是觉得不急，等会再买吧，然后就一直拖啊拖，拖到了老妈发飙，然后几分钟就买好了。

微信里常有读者发私信，他看到了，当时就想，有点忙等会再回吧，然后很可能就没有然后了。其实回复一条信息也不过是几秒钟的事情，但是，拖延心理就想让你过会时间再说。

听到这里，我瞬间就对这本书以及樊登产生了浓厚的兴趣，这说的和生活中的我一毛一样啊：

手环2已经丢了，至今未找到。上次手环3又丢了，老公用手机给找了回来，并叮嘱我要及时充电，丢了及时找。结果前几天晚上洗澡拿下来又忘记放在哪了，可那天实在好困，本想着第二天早晨就快找找，结果第二天又忘记了，然后又一直拖着，直到今天听《终结拖延症》，我决定马上向老公寻求帮助，可是由于时间太久，手环已经没电连不上了。

书中说拖延症有4种类型:

对照解读想了下，我发现我竟然能占三种。以前放假时，作业我总是开学前一星期狂补，这是期限型拖延症；想学画画，总觉得还没找到合适的时机，或者一定要等备好所有书籍工具，这是个人事物拖延症；手环不立马找，消息不立马回，这是简单拖延症。（不过按照书中所讲，准确来说这只是拖延行为。拖延症与拖延行为相比来说，前者会让人感到痛苦，我想了下，我好像没有很痛苦唉）

没想到自己竟然拖延的这么严重，那这样是没办法了吗，书里答案肯定是NO！既然是终结拖延症，那一定有应对措施。

如何对付拖延症

首先，你要直面拖延症。不要把自己当成拖延症患者，也不要随意给被人贴标签。

其次，要克服失败的恐惧。像我，想画画，老怕画不好，就想等着学完理论再练习。这一点在张萌的《人生效率手册》中也提到过。没有行动实践，才是最大的失败。

最后，要克服完善完美主义倾向。不要太在意自己在他人眼中的形象，其实你在大家眼里没有你想象的那样受关注。里面还有一句话感觉很受启发：完成好过完美。你需要的是立即行动。

解决拖延症的办法

解决拖延症的办法有很多，我觉得用五步法来应对期限型拖延症最为有效，当周一接到命令，要求周五完成某某任务时（A），我们第一意识是周四再做（B），试想一下周四或许会有各种意外导致完不成任务，或者任务完成的很仓促（C），那么再回头想一下，为什么要等到周四再做（D），然后重新作出新的合理的规划（E）。

虽说理论上用五步法可以提前完成领导给的任务，提高工作效率，但是，更重要的是赶快行动，任何想法都需要行动来实践。希望自己看完《终结拖延症》，可以真的行动起来去终结拖延症。