正念的奇迹｜一行禅师｜第八章｜32个正念的练习之26

观照一位逝去的挚爱

用你觉得舒服的姿势坐在椅子上，或者躺在床上。

开始看好自己的呼吸。

观照一位逝去的挚爱。不论他走了几个月或几年。

清楚地了解，知道他全身的肌肉都已经腐化。只剩下一副骸骨静静的躺在地下。

清楚地了解知道你自己的筋肉仍在这儿。正在你的身上。仍然有色，受，想，行，识这五蕴的聚合。

想想你和这个人过往，与如今的互动。

轻轻的微笑。并看好呼吸。

像这样观照15分钟。