《掌控习惯》精选

1、行为转变有三层：结果变化（你想要达到的目标）、流程变化、身份变化（你想要成为谁）

2、习惯发挥作用的原理：提示、渴求、反应、奖励（时间长）

3、成功的最大威胁不是失败，而是倦怠

4、习惯动作+刻意练习=精通

5、反思和回顾是一个过程，使你能够时刻关注自己的表现

6、满意=喜欢-想要